Ayurvedisk fedtbekæmpelse

Spis 50% af dine daglige kalorier til frokost

Det er det, der er helt uhørt ved ayurvedisk fedtbekæmpelse: I stedet for først at skære ned på kalorierne, skal du bare lave om på, hvornår du spiser de fleste af dine kalorier. Ifølge ayurveda er frokosten det vigtigste måltid på dagen, for det er det tidspunkt, din fordøjelsesild, agni, er stærkest. Du bør spise det laveste antal kalorier til aftensmad, som bør være før kl. 19.00. Hvis det lyder for godt til at være sandt, er her et eksperiment, du kan gøre hjemme: Tæl antallet af kalorier, som du i øjeblikket indtager hver dag. Lad være med at reducere det overordnede antal kalorier, du spiser, men spis de fleste af dine kalorier til frokost (mindst 50%). Uden nogen yderligere indsats skulle du begynde at tabe dig. Lyder det ikke bare dejligt?

En typisk dags måltider bør se sådan ud:

  1. Morgenmad bør være letfordøjelige madvarer, såsom havre- eller anden grød eller frisk frugt.
  2. Frokost bør være dit største måltid, hvor du spiser de tungeste madvarer – ost, æg, kød og desserter.
  3. Aftensmaden indtages, når din fordøjelses ild er svagest, så dette bør være dit mindste og letteste måltid. Aftensmaden bør bestå af små portioner let fordøjelige madvarer, såsom supper eller kogte grøntsager. Aftensmaden bør ikke spiser efter kl. 19.00, fordi kroppens fordøjelsessystem bliver svagere om aftenen, så det ikke kan bearbejde maden så godt. Mad, der ikke fordøjes, bliver til giftstoffer, der ofte opbevares i dine fedtceller.

Skriv et svar