Ayurveda dosha test

Ayurveda dosha test

Denne test vil hjælpe dig med at fastslå din primære og sekundære dosha. Giv dig selv højst 15 minutter til at besvare alle spørgsmålene. Det første svar, du får i tankerne, er som regel det bedste. Slå cirkler om de tal, der passer bedst til dig, og lad være med at bekymre dig om at være perfekt. Når du har besvaret alle spørgsmålene, skal du lægge dine points for vata, pitta og kapha sammen hver for sig.

Det højeste tal er din primære dosha, det næsthøjeste vil være din sekundære. Sommetider har folk ens pointtal i alle tre doshaer, men dette sker ret sjældent.

Når først du ved, hvad din primære dosha er, vil du kunne vælge fødevarer og aktiviteter, der holder dig i balance og harmoni – husk, at vi hver især har en kombination af alle tre doshaer i en eller anden udstrækning, og vi er nødt til at holde dem alle sammen i balance.

Det er en god idé at tage denne test to gange, første gang på baggrund af din nuværende livsstil og miljø (vikruti) og anden gang på baggrund af din naturlige, optimale tilstand (prakruti). Tænk tilbage på et tidspunkt, hvor du følte dig i balance og glad.

I ayurveda kan bevidstheden om forskellen mellem prakruti og vikruti give dig ny indsigt i, hvordan du genopretter den bedst mulige sundhedstilstand. Det handler grundlæggende om at finde tilbage til din naturlige tilstand, også kaldet din prakruti. Jo mere vikruti afviger fra prakruti, jo større ubalance.

For at skabe balance skal vi tage hele vores livsstil i betragtning. Kosten er selvfølgelig vigtig, men det handler ligeså meget om din døgnrytme, dit miljø, følelsesmæssige tilstand, og hvordan du holder dig i gang fysisk og mentalt.

 

Vata test spørgsmål

Husk at 1 = Passer ikke og 6 = Passer ofte

Jeg gør tingene meget hurtigt123456
Jeg lærer hurtigt og glemmer let123456
Jeg er entusiastisk og livlig123456
Jeg er spinkelt bygget og tager ikke let på i vægt123456
Jeg er let og rask på fødderne123456
Jeg kan være ubeslutsom123456
Jeg bliver nemt oppustet og får forstoppelse123456
Mine hænder og fødder er tit kolde123456
Jeg bliver nemt bekymret og ængstelig123456
Jeg kan ikke lide koldt vejr, mad og drikke123456
Jeg taler hurtigt, og mine venner synes, jeg er et sludrechatol123456
Jeg er lunefuld og følelsesdrevet123456
Jeg har svært ved at falde i søvn, og jeg sover let123456
Jeg har tør hud
123456
Jeg har en livlig fantasi og mit sind er ofte rastløst123456
Mine energiniveauer svinger meget123456
Jeg bliver let begejstret123456

Pitta test spørgsmål

Husk at 1 = Passer ikke og 6 = Passer ofte

Jeg er effektiv123456
Jeg er punktlig og ordentlig123456
Jeg har en velafbalanceret figur og almindelig legemsbygning123456
Jeg er viljestærk, måske endda overbevisende, og påvirkes ikke let af andre123456
Jeg bliver let træt og føler mig dårligt tilpas, når det er varmt123456
Jeg sveder let123456
Jeg er utålmodig og bliver nemt vred, selv om jeg måske skjuler det123456
Det er svært for mig at springe måltider over123456
Jeg har en god appetit og kan spise meget, hvis jeg vil123456
Jeg er beslutsom, stædig og kan være kritisk123456
Jeg får sjældent forstoppelse123456
Jeg kan være perfektionistisk123456
Jeg foretrækker kolde temperaturer over varme123456
Jeg nyder kølige føde- og drikkevarer123456
Jeg kan ikke tåle alt for krydret mad123456
Jeg har svært ved at klare, når folk ikke er enige med mig123456
Jeg elsker en god udfordring, og jeg er fokuseret i mine bestræbelser på at nå mine mål123456

Kapha test spørgsmål

Husk at 1 = Passer ikke og 6 = Passer ofte

Mine handlinger er langsomme og velovervejede 123456
Jeg tager let på i vægt, men taber mig langsomt123456
Jeg er tålmodig og ligevægtig123456
Det generer mig ikke at springe et måltid over123456
Jeg får nemt tilstoppet næse og har måske problemer med bihulen123456
Jeg sover meget dybt123456
Jeg foretrækker otte timers søvn eller mere123456
Jeg lærer langsomt, men har en fremragende langtidshukommelse123456
Jeg bliver ikke ofte syg123456
Jeg har glat, blød hud123456
Jeg er kraftigt og solidt bygget123456
Jeg har en langsom forbrænding123456
Mine energiniveauer er stærke og jeg har god modstandskraft og udholdenhed123456
Jeg er kærlig, omsorgsfuld og sød af natur123456
Jeg spiser langsomt123456
Jeg tager beslutninger systematisk123456
Jeg tåler ikke godt høj luft fugtighed123456

Skriv et svar