Udfyld det følgende spørgeskema for at se, om du ophober ama. Svar enten ‘aldrig’, ‘sommetider’ eller ‘altid’, med et point for hvert af dine svar.
Tjekliste over symptomer
- Når jeg vågner om morgenen, føler jeg mig træt, sløv og tung. Jeg har brug for en dosis koffein for at komme i gang.
- Jeg føler mig mentalt sløv, mangler begejstring og bliver let træt.
- Om morgenen er der et lag på min tunge, eller jeg har dårlig ånde.
- Jeg oplever ofte, at maden ikke smager af noget og jeg har meget begrænset appetit.
- Jeg lider jævnligt af en følelse af tunghed og fordøjelsesbesvær lige efter, jeg spiser.
- Min afføring er tung og synker og kan have en ubehagelig lugt.
- Jeg har meget slim og en tendens til at blive forkølet ofte i årets løb.
- Jeg føler ofte en tunghed i kroppen, som om der er noget, der er blokeret et eller andet sted.
- Jeg har en tendens til at få forstoppelse.
- Jeg føler ofte en trang til at spytte.
- Jeg har en tendens til at tage på i vægt uden at kunne komme af med det igen.
Hvis du scorede mellem 8 og 11 points i ‘altid’ sektion, skal du helt sikkert få styr på din kost, og du bør søge hjælp hos en trænet behandler, som virkelig kan vejlede dig.
Mellem 8 og 11 i ‘sommetider’ sektionen lyder som om, det er på tide, du gør noget ved dit helbred, før eventuelle problemer bliver mere alvorlige. Hvis du scorede mellem 8 og 11 i ‘aldrig’ sektionen, er du helt afgjort på rette vej til et langt og sundt liv.